続・15歳若返る健康法!?空腹で得られたもの

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こんにちは。地に足をつけた鑑定がモットーの手相師ミセスK @mrsk777 です。

以前、15歳若返る健康法!?バンコク手相鑑定ご相談者さまからの学びでも書きましたが、とある健康法にチャレンジしております。

中年太りサヨナラした素敵なアラフィフ

直接お会いして、実年齢より15歳は若く見える素敵なご相談者様から教えてもらった健康法。

その効果をお伺いすると、

・体重減(ガリガリではなく健康的な体形を維持)

・肌の色艶がいい(実際手相を魅せてもらって納得)

・髪質がよくなった

などがあったようです。

実際、その健康法をやる前のお写真を見せてもらったら普通にアラフィフなんですが、今では30代でも通用するお姿に、誇大広告ではないと確信。

私も2020年2月某日より、試してみることにしました。

若返りの健康法とは

その若返るの健康法とは、

一日一食健康法

これって2012年に南雲吉則医師が『「空腹」が人を健康にする』を出されてから広まった健康法だと認識しています(間違ってたらご指摘ください)。

以前から話は聞いてましたが、実践して結果を残した人が身近にいなかったので、いくつもある健康法の一種で、賛否両論ある健康法なので手出ししなかったのです。

第一私、家族の食事を用意しなくちゃいけない主婦であり、家にいるとなんとなく食べ物に手を出す人間なので、自分には無理だと思ってました。

空腹は体内の掃除屋マクロファージを活性化

白血球は体内の細菌や老廃物を掃除してくれる大切な役割を持ちますが、その中でも最大の功労者・マクロファージは、体温上昇時と空腹時に活発になるんだそうです。逆に満腹になると働きが鈍くなります。

一日一食健康法を続けることで、1日のうちに空腹時間が増え、ひいてはマクロファージが元気になって血液サラサラ、老廃物さようならにしてくれるんですね。

くせ毛が直って髪が丈夫になったのは、このためなんでしょうね。

午前中は排せつの時間

一日一食につながる話として、東洋医学では午前中は排せつの時間なんだそう。

その大切な時間に胃に食べ物をつぎ込むことで、体は消化活動に使われ排せつ活動が疎かになり、老廃物が処理されずに蓄積される。

これが体の不調や劣化を引き起こすんだとか。

ここ数年、更年期ということもあり疲れやすく頭がぼーっとしやすくなった私は一度、朝食抜きを試してみたんですが、家族の朝食作りをやってることもあり、長続きせず、でした。

朝食抜いても排せつ活動が活発になった実感が湧かなかったもの続かなかった理由の一つです。

一日一食健康法を始める前に、まずは私がやったこと

一日一食健康法について調べる

思い立ったら即行動。海外在住者なので本を手に入れるには時間が掛かりすぎます。そのためまず最初にやったことは、ネット上で「一日一食健康法」について調べることです。

一日一食健康法については、ポジティブな意見もありますが、ネガティブな意見もあるので、それを参考にやるかどうかを決めました。

ネガティブの大方は「自分には合わなかった」という意見です。こればっかりは試してみないと分からないので、ひとまず始めることにしました。

おへそ周り(腹囲)を計る

わが家は敢えて体重計を置いてないので、代わりにおへそ(腹囲)周りをメジャーで計ってみまいた。

見た目だけでなく数値としてBefore&Afterを知るためですね。

そしたら86㎝もあった!これは予想より太いわ~~~。

言い訳を言わせてもらえれば、くびれ部分(いわゆるウェスト)はもう少し細いんですよ!でも『特定健診・特定保健指導』ではおへそ周りを計るそうなので、それに準じました。

ちなみに女性は90㎝以上、男性は85㎝以上になると内脂肪過多になるそうです。

自分にできそうな最初の目標に立てる

私はそれまで、3食きちんと食べる派だったので、いきなり2食減らすのは負担が大きいだろうと、朝食を抜いた一日二食から始めることにしました。

夜ご飯は夕方7時までに終わらせ、次の昼ご飯は午前11時以降に。そうすれば16時間は食べない時間を作れるのでマクロファージが活性化されるんじゃないかと。

当初の目論見では、これを1週間続けられたら次のステップとして一日一食に進むつもり。

それではスタート

続けられるかどうか記録として残したいと思います。

ちょうど中国はもちろん、日本やタイでも新型コロナウイルスが騒がれていた、健康に敏感になりやすい時期。無理はせず自分に合わなそうなら辞めるつもりで。

おへそ周り86㎝でスタートです。

手相師Kのひとりごと


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ミセスKの手相鑑定inバンコク